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更年期是指婦女由性成熟期轉(zhuǎn)入老年期的一個過渡時期。也是每個女性都會經(jīng)歷的一個階段，很多女性會由生理改變，機體一時不能適應，而常常出現(xiàn)一些心煩氣躁、腰酸背痛等癥狀，許多女性誤以為這是更年期的常見癥狀不需要擔心，其實更有可能是已經(jīng)患上了更年期綜合征這種疾病，在39健康網(wǎng)主辦的廣東省中醫(yī)院第四期健康大講堂上廣東省中醫(yī)院婦科主任王小云教授說道：“這些癥狀有輕重之別，輕者絕經(jīng)之后，不知不覺進入老年期，但是重者會影響到工作和日常的生活，且癥狀持續(xù)時間也有不同。”


　　王小云教授：廣東省中醫(yī)院大婦科主任、全國中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人，先后師從“國醫(yī)大師”路志正教授、廣東省名中醫(yī)李麗蕓教授、腹針創(chuàng)始人薄智云教授。擅長：更年期綜合征、抑郁癥、失眠癥、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等絕經(jīng)相關疾病，不孕癥、卵巢早衰、功能失調(diào)性子宮出血、痛經(jīng)、閉經(jīng)、性功能障礙、子宮肌瘤、生殖器官炎癥等疑難雜癥疾病的診治。


　　什么是更年期綜合征?

　　婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)與絕經(jīng)有關的烘熱汗出，煩躁易怒，失眠健忘，腰痠背痛，或伴月經(jīng)紊亂等癥狀稱為更年期綜合征。更年期綜合征的發(fā)作次數(shù)和時間無規(guī)律性，短者數(shù)月，長者可遷延數(shù)年以至十數(shù)年不等。

　　更年期綜合征的危害

　　更年期綜合癥最為常見的危害有三種，第一會導致心血管疾病，如大家常見的冠心病，第二中就是骨質(zhì)疏松，很多更年期女性常會發(fā)現(xiàn)自己腰骨不好，其實就是更年期綜合征在作祟，第三就是老年癡呆了，這三種疾病都會因為更年期綜合征而風險性增高，從而影響到中老年晚期生活的質(zhì)量。

　　測試你是否患有更年期綜合征

　　更年期綜合征的女性最常出現(xiàn)的癥狀有月經(jīng)失調(diào)、潮熱汗出、煩躁易怒、失眠健忘、尿頻、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮膚改變。很多女性很關心為什么會出現(xiàn)更年期綜合征在中醫(yī)的角度我們認為主要是腎虛導致的。

　　健康養(yǎng)生口訣

　　一個中心---以身心健康為中心

　　兩個一點---糊涂一點，瀟灑一點

　　三個忘記---忘記疾病，忘記恩怨，忘記年齡

　　四個老------老伴，老窩，老朋友，老搭檔

　　健康藥膳

　　1、地骨皮燉鴨

　　地骨皮15克，水鴨1只，調(diào)料適量。

　　先將地骨皮洗凈用紗布包好，老鴨宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，二者共放沙鍋內(nèi)，加水3碗，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，去除地骨皮渣，加入調(diào)料，食鴨肉飲湯。

　　地骨皮--清肝涼血

　　鴨--滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫



　　2、玉米須燉瘦肉

　　玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。

　　將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精服用。

　　玉米須有涼血止血的作用，民間常治“紅崩”。瘦肉能補血。兩者配合，能調(diào)理血熱體質(zhì)。

　　3、牛奶燕窩

　　燕窩3-5克，鮮牛奶150毫升。

　　用一飯碗純凈水浸發(fā)燕窩3-4小時，去除雜質(zhì)，用這碗隔水小火燉煮30分鐘，加入牛奶、蜂蜜等食用。

　　燕窩含多種氨基酸，50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。

　　有補肺養(yǎng)陰、護膚潤燥之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥。

　　注意：燕窩浸水時營養(yǎng)成份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，以用燉服。